Aukštas kraujospūdis sergant hipertenzija yra lėtinės nuolatinės hipertenzijos, kurią reikia gydyti, požymis. Net aukštas kraujospūdis kelia komplikacijų riziką.
Kraujospūdžio lygis rodo jėgą, kuria kraujas spaudžia jų sieneles, judėdamas kraujagyslėmis. Kraujospūdžio matuoklio rodmenys visą dieną gali svyruoti aukštyn arba žemyn. Tai laikoma norma. Bet jei kraujospūdžio lygis nuolat aukštas, kalbame apie ligą, vadinamą hipertenzija.
Hipertenzija arba arterinė hipertenzija sukelia rimtų komplikacijų.
Neigiamai paveikiami vadinamieji organai taikiniai: širdis, inkstai, smegenys, kraujagyslės, tinklainė. Labai dažnai aukšto kraujospūdžio pasekmės yra širdies priepuoliai ir insultai.
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas kraujospūdis sergant hipertenzija yra pavojingas ir priklauso nuo paklaidos ribos. Normalus sistolinis kraujospūdis svyruoja nuo 120 iki 129 mmHg, o diastolinis – nuo 80 iki 84 mmHg.
„1-ojo laipsnio hipertenzijos" diagnozė nustatoma, jei kraujospūdžio rodmenys išlieka nuo 140/90 iki 160/100 mmHg. Tai lengvas ligos laipsnis, kai nuolat padidėjęs kraujospūdis nėra susijęs su vidaus organų pažeidimais.
Pradinėje hipertenzijos stadijoje kraujospūdis periodiškai pakyla. Nuolatinis stresas gali išprovokuoti dažnus ir užsitęsusius pakilimus. Esant ramiai neuropsichinei būklei, jos padidėjimo periodai yra trumpalaikiai ir nedažni.
Nuolatinis aukštas kraujospūdis sergant hipertenzija kelia didelę hipertenzinės krizės atsiradimo grėsmę. Tai tik laiko klausimas!
Arterinės hipertenzijos gydymo sėkmė tiesiogiai priklauso nuo gydymo priemonių ir režimo laikymosi. Griežtas gydytojo rekomendacijų laikymasis pagreitins tonometro rodmenų sumažėjimą iki normalaus lygio. Poveikis gali išlikti labai ilgai.
Turėtumėte pasitikrinti kraujospūdį, jei atsiranda šie simptomai:
- galvos skausmai pakaušyje (dažnai pulsuojantys);
- galvos svaigimas;
- miego sutrikimai;
- vizualinis „musių" efektas;
- sirdies skausmas.
Hipertenzijos pavojus slypi tame, kad pradinė jos stadija dažnai būna besimptomė.
Žmogus gali net nesuprasti, kad turi aukštą kraujospūdį. Kūnas greitai prisitaiko prie naujų rodiklių ir pacientas jaučiasi gana normaliai. Tuo tarpu patologinis procesas plinta ir pažeidžia vidaus organus.
Katastrofiški kraujagyslių pokyčiai gali sukelti inkstų nepakankamumą, infarktą, insultą, kurie pacientui būna visiškai netikėti.
Gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos kraujospūdžio lygiui.
Norėdami tai padaryti, pacientui reikia:
- užtikrinti ramų miegą;
- vengti stresinių situacijų;
- atlikti kūno atpalaidavimo pratimus;
- laikytis dietos;
- padidinti fizinį aktyvumą.
Jei šios priemonės nepadeda susidoroti su padidėjusiu kraujospūdžiu, pacientui skiriami vaistai. Gydytojas po tyrimo pasakys, kuris vaistas geriausiai normalizuoja kraujospūdį.
Aukštas spaudimas
Hipertenzijos sukeltas aukštas kraujospūdis turi būti nedelsiant gydomas! 2-asis hipertenzijos laipsnis (vidutinio sunkumo) pasižymi jo padidėjimu iki 160/100 iki 180/110 mmHg. Norint normalizuoti jo rodiklius šiame ligos etape, reikia vartoti vaistus. Tiriant pacientus, kuriems diagnozuota II stadijos hipertenzija, dažnai nustatomas kairiojo širdies skilvelio padidėjimas.
Sunki hipertenzija diagnozuojama tais atvejais, kai nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas viršija 180/110 mmHg. Tokie dideli rodikliai paprastai lydi rimtų komplikacijų, tokių kaip insultas, širdies priepuolis ir inkstų funkcijos sutrikimas.
Hipertenzijos sukeltas aukštas kraujospūdis yra dažniausia mirties ir negalios priežastis.
Labai aukšto kraujospūdžio ir sunkios hipertenzijos simptomai yra šie:
- širdies aritmija;
- kraujavimas iš nosies;
- skausmas širdies srityje;
- galvos skausmas;
- eisenos ir judesių koordinacijos sutrikimas;
- sunkus regėjimo sutrikimas;
- raumenų silpnumas;
- paralyžius (dėl sutrikusios smegenų kraujotakos);
- atkosėti krauju;
- nesugebėjimas apsitarnauti;
- kalbos sutrikimas;
- sąmonės drumstimas.
Sunkiai hipertenzijai gydyti skiriami stiprūs vaistai arba didinamos įprastų vaistų dozės. Pacientai, sergantys lėtine patologija, tabletes vartoja visą likusį gyvenimą.
Hipertenzijos prevencija
Jei jums dar nebuvo diagnozuota hipertenzija, kasdienis tikslas turėtų būti sumažinti kraujospūdį iki normalaus lygio.
Norėdami išlaikyti normalų lygį, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- palaikyti normalų kūno svorį;
- valgyti mažiau druskos;
- išlaikyti vidutinio fizinio aktyvumo režimą;
- mesti rūkyti ir sumažinti alkoholinių gėrimų vartojimą;
- vartoti maistą, kuriame yra kalio (vidutinis paros poreikis suaugusiam žmogui yra 3500 mg kalio);
- į savo kasdienę mitybą įtraukite šviežių vaisių ir daržovių bei neriebių pieno produktų.
Tinkama mityba
Sergant arterine hipertenzija, būtina laikytis pagrindinių mitybos principų:
- Kasdienėje dietoje turi būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Suaugusiojo paros norma: baltymai - 100 g, riebalai - 100 g, angliavandeniai - 400 g.
- Būtina sumažinti lengvųjų (greitai paverčiamų gliukoze) angliavandenių vartojimą.
- Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį.
- Kasdienį valgiaraštį praturtinkite maistu, kuriame gausu vitaminų, kalio, magnio ir kitų naudingų mikroelementų.
- Gyvūninius riebalus pakeiskite augaliniais aliejais.
- Į savo racioną įtraukite jūros gėrybių, kuriose gausu jodo ir riebalų rūgščių.
- Sukurkite tinkamą mitybą: valgymų skaičius per dieną yra 5, paskutinis valgymas yra 2 valandos prieš miegą.
- Pirmenybę teikite virtiems arba garuose ruoštiems patiekalams.
- Kasdienis skysčių kiekis neturi viršyti 1, 5 litro (įskaitant skystus indus ir arbatą).
Jei nėra lėtinių anomalijų ar kraujagyslių ligų, kraujospūdžiui normalizuoti turėtų pakakti tokių paprastų priemonių.
Sergant 1 stadijos hipertenzija, būtina apriboti tam tikrų maisto produktų vartojimą. 2 ir 3 klasėms - visiškai neįtraukti.
Hipertenzija sergantiems pacientams griežtai nerekomenduojama į savo mitybą įtraukti:
- turtingi žuvies ir mėsos sultiniai;
- riebi kiauliena ir ėriena;
- stipri kava ir arbata;
- jautienos riebalai, taukai;
- aštrūs prieskoniai;
- kepiniai, pyragaičiai, pyragaičiai;
- sūdytos ir marinuotos daržovės, ridikai;
- majonezas, riebūs padažai;
- šokoladas, kakava;
- saldi soda;
- alkoholis ir tabakas.
Produktai, mažinantys kraujospūdį
Hipertenzija sergantiems pacientams didžiausią naudą duos produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, galinčių skaidyti riebalus, skystinti kraują ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui.
| Maistinių medžiagų kiekis produktuose | Pavyzdinis produktų sąrašas |
|---|---|
| Folio rūgštis | Pomidorai, špinatai, citrusiniai vaisiai, žirniai, pupelės |
| Pieno rūgštis | Rauginti kopūstai, neriebūs fermentuoto pieno produktai |
| Vitamino C | Erškėtuogės, česnakai, serbentai, citrina |
| Šiurkštus pluoštas | Bulvės, grūdai, daržovės, žolelės, uogos ir vaisiai |
| Fosforas, magnis, kalis | Riešutai, jūros gėrybės, sėklos |
Produktų sąrašą galima išplėsti laikantis pagrindinių hipertenzija sergančių pacientų meniu sudarymo principų.
Kraujospūdis keičiasi visą dieną. Ypač staigūs svyravimai stebimi hipertenzija sergantiems pacientams. Ryte žema, paskui pavalgius pakyla ir vėl sumažėja. Vakare kraujospūdis yra žymiai didesnis nei rytinis. O naktį miego metu sergantiesiems arterine hipertenzija gali smarkiai sumažėti. Šie antplūdžiai yra sunkesni nei sveikų žmonių.
Kraujospūdžio normalizavimas sergant hipertenzija gali išgelbėti žmogaus gyvybę ir apsaugoti jį nuo infarkto ar insulto.